W Internecie znajduje się mnóstwo treści dotyczących tego jak formułować cele. Jednak samo ich ustalenie, nie sprawi, że faktycznie ich dotrzymamy. Dodatkowo, jak zobaczysz poniżej, formułowanie celu w prawidłowy sposób, wcale nie jest takie łatwe.
Z tego wpisu dowiesz się jak formułować cele, tak aby później łatwo oraz skutecznie je realizować.
Zapisz swoje cele
Brzmi jak banał i oczywistość. Przecież jeśli moje cele są duże, to będę o nich pamiętać i zapisanie ich nie jest mi potrzebne. Jednak nie tylko o pamięć chodzi! Nasz mózg i nasza podświadomość działa w ten sposób, że uznaje za ważne to co jest na piśmie. Dlatego też na przykład umowy zawarte na piśmie traktujemy z większą wagą, niż umowy ustne. Pomimo, iż od strony prawa w większości przypadków są tak samo wiążące (o ile prawo nie wymaga formy pisemnej).
Tworząc dzienne listy zadań, również nie zapisujesz każdej czynności którą masz wykonać – tylko te ważne. I bardzo często, jeśli są one zapisane bardziej się przykładamy do tego aby je realizować! Dlatego też, ważne jest aby nasze cele zapisać.
Cel – zawsze pozytywny
Bardzo istotną kwestią jest sposób w jaki zapisujemy nasze cele. Zapisujmy nasze cele określając to jak chcemy żeby było, a nie to czego nie chcemy. Na przykład – poprawnie zapisany cel brzmi „jestem bogata”, zamiast „nie jestem biedna”. Z pozoru oba te zdania znaczą to samo. Jednak, gdy określimy to czego chcemy, zamiast tego czego nie chcemy łatwiej będzie zrealizować nasz cel! Nie są to żadne magiczne sztuczki, tylko ponownie – działanie naszego mózgu.
Czytając zdanie, w którym zawiera się słowo „nie”, nasz mózg często je pomija. Dobrym przykładem jest wypowiadane zdanie „nie chcę ci zrobić krzywdy”. Gdy je usłyszymy, prawdopodobnie i tak poczujemy niepokój. Inaczej zareagowalibyśmy na zdanie „chcę ci pomóc”. Pamiętajmy więc, aby przy formułowaniu celów używać formy pozytywnej.
Zamiast „chcę” – „jestem”
To narzędzie jest silne związane z poprzednim. Jak już wiemy – cele muszą być zapisane pozytywnie. Zauważ, że w poprzednim akapicie, nie określiłam celu jako „chcę być bogata” tylko „jestem bogata”. Wizualizacja wielu osobom kojarzy się negatywnie i prześmiewczo. Ma to silny związek z modnymi i atakującymi nas z każdej strony aforyzmami typu „mogę osiągnąć wszystko, co sobie wyobrażę”.
Wizualizacja wykorzystana w odpowiedni sposób może być jednak dla nas bardzo pomocna. Określenie celu „chcę…” jest tak na prawdę błędne. Wcale nie określamy tego do czego będziemy dążyć, tylko to czego chcemy. A to, że czegoś chcę wcale nie oznacza, że to zrobię.
Dlatego ważne jest aby zapisując cele, od razu odnieść się do ich realizacji. Zastanów się ile rzeczy w życiu chcesz. A teraz pomyśl, czy tak na prawdę zrealizujesz je wszystkie? Nie. Nie ma na to czasu, albo jedne rzeczy są ważniejsze niż drugie. W formułowaniu celu, nie chodzi o wypisanie wszystkiego czego chcę (na przykład pokoju na świecie) tylko tego co osiągnę i w jaki sposób to zrobię.
Jeszcze lepiej zamiast używać formy przyszłej „będę” jest zapisanie celu jako „jestem”. W ten sposób, od razu programujemy się na osiągnięcie naszego celu, poprzez oszukanie naszego mózgu, że tak jest – jestem bogata.
Dlaczego chcę osiągnąć akurat ten cel?
Zadanie sobie tego pytania pomoże zweryfikować czy na pewno są to nasze cele. Wiele osób zapisuje cele zarówno zawodowe, jak i prywatne nie zastanawiając się dlaczego tego chcą? Na przykład – mam 10 tysięcy obserwujących na Instagramie. Dlaczego mamy taki cel? Czy jest to związane z naszym faktycznym celem i dzięki temu coś zyskamy, czy robimy to dlatego, że inni tak robią, lub tak powinno być? Mam swoją markę, prowadzę social media, więc muszę mieć dużą grupę obserwujących. Im więcej tym lepiej! Czy rzeczywiście? Być może niczemu to nie służy.
Czasem również zapisujemy cele, które tak na prawdę nie są nasze. Zrobię doktorat. Ale czy ja faktycznie chcę zrobić ten doktorat, czy robię to bo celem moich rodziców jest aby ich dziecko miało doktorat?
Zastanowienie się dlaczego stawiam sobie taki cel, znacząco przyczyni się do jego realizacji. Jeśli ja wcale tego nie chcę, to nie będę się starać, żeby ten cel osiągnąć. Będę go odkładać, świadomie lub nie.
Pamiętaj, że to nie są wyścigi. Zastanów się co służy Tobie i jakie cele Tobie będą w tym pomagać.
Jakie kroki muszę podjąć, żeby osiągnąć swój cel?
W tym miejscu pojawia się cała lista pytań, na które musisz odpowiedzieć. Każdy cel należy rozpisać i rozbić na mniejsze części, możliwe do zrealizowania. Wracając do wcześniej wspomnianego celu – „jestem bogata”. Co to właściwie znaczy, że jestem bogata? Ile pieniędzy muszę zarobić? W jaki sposób będę je zarabiać – jakie podejmę czynności? Czy będą to nowe produkty? A może nowe usługi?
Sam ogólnie opisany cel, bez wskazania mniejszych kroków, będzie trudny do zrealizowania. Dotyczy to każdego celu, jak i zadania, które wpisujemy na swoją listę. Na przykład – napiszę pracę magisterską. Tak określony cel, może być dla nas przytłaczający. A jak podzielimy go na mniejsze części – np. przygotuję spis treści, wypożyczę książki, napiszę pierwszy rozdział, łatwiej będzie nam podjąć to działanie. Taka mała czynność jest mniej przerażająca, niż jedna duża czynność, która do tego pochłonie dużo czasu.
Koszty i zyski
Warto się zastanowić, czy nasz cel i wszystkie kroki, które prowadzą do jego realizacji, a zatem koszty jakie poniesiemy, są warte zysków które osiągniemy. Realizując nasze cele i określając priorytety, możemy zaniedbać inne aspekty naszego życia. Jeśli masz wiele celów biznesowych, które będą wymagały od Ciebie dużej ilości pracy i czasu, oznacza to, że na inne aspekty w Twoim życiu tego czasu zabraknie – na przykład na rozwijanie pasji. Warto być ambitnym, jednak zastanowić się, czy zrealizowanie tego celu będzie warte kosztów, które poniesiemy? A może warto niektóre cele na razie odpuścić, tak aby skupić się na innej rzeczy? Wiele osób ustalając cele, robi przewrót w swoim życiu. Określają, że skończą studia, założą działalność, a w międzyczasie założą rodzinę i schudną 10kg. To wszystko oczywiście w ciągu jednego roku.
Realizacja tego wszystkiego być może jest możliwa i to nawet w ciągu roku. Jednak będzie to wymagało od nas ogromnych zasobów energii jak i czasu. Być może skupiając się na własnej działalności, nie będziemy mogli w pełni wykorzystać naszych studiów i poświęcić czasu na naukę. Warto również zadbać o swoje zdrowie psychiczne i odpoczynek i ten aspekt również uwzględnić formułując cele.
Dlatego też, przed określeniem celów należy przeprowadzić analizę kosztów oraz zysków.
Zasoby, które posiadasz
Temat ten ściśle wiąże się z poprzednim akapitem. Zanim ustalimy cel, zastanówmy się czy posiadamy zasoby, aby go realizować. Zasobem takim są nie tylko rzeczy materialne – takie jak pieniądze czy odpowiednie narzędzia. Co ważniejsze, zasobem takim są nasze zdolności, umiejętności, czas, energia oraz nasz dobrostan psychiczny.
Zasoby materialne są jasne i łatwe do sprawdzenia. Gorzej z tymi, które nie są materialne. Należy się zastanowić, kiedy będziemy nasze cele realizować? Czy mamy wystarczająco dużo siły, aby podjąć się ich realizacji? Oraz co bardzo ważne, a może najważniejsze – czy jesteśmy na tyle silni oraz zadbani psychicznie aby te cele realizować? Na przykład, chcąc otworzyć firmę, warto się zastanowić, czego będzie to od nas wymagało. Ile czasu, jakich zdolności? Warto również zastanowić się jakie problemy mogą się po drodze pojawić i czy mamy na tyle siły psychicznej aby sobie z nimi poradzić? Jest to blog o prawie, jednak przy realizacji i ustalaniu celów, poza narzędziami praktycznymi, warto zastanowić się również nad naszym zdrowiem psychicznym. Czy mamy tyle siły również psychicznej, aby zmierzyć się z problemami, które mogą się pojawić przy realizacji naszego celu?
Brak sprzeczności
Wydawać by się mogło, że biznes należy oddzielić od naszych poglądów politycznych, czy religijnych. Jednak czy jest to tak na prawdę możliwe? Formułując cel, warto się zastanowić czy jest on zgodny z naszymi wartościami. Dla niektórych, poglądy polityczne nie są aż tak ważne i nie będą mieli problemu, aby na przykład wejść w spółkę z osobą, która ma przeciwne poglądy. Jednak są również osoby, dla których takie poróżnienie może powodować spory w relacji, a co za tym idzie, utrudnić realizację celu.
Wyobraź sobie taką sytuację. Twój cel to „jestem bogata”. Pojawia się szansa zarobienia dużych pieniędzy, poprzez zaangażowanie w spółkę, która handluje bronią. Jednakże, jesteś pacyfistką i Twoje poglądy odgrywają dużą rolę w Twoim życiu. Wejście w tę spółkę, sprawi, że przybliżysz się do realizacji Twojego celu „bycia bogatą”. Jednak czy faktycznie, będziesz w stanie się zaangażować w pracę dla sukcesu tej spółki? Zapewne nie będziesz, aż tak zaangażowana w jej rozwój, jak byłabyś zaangażowana w spółkę, która niesie pomoc ubogim, a Ty jesteś osobą, która lubi pomagać.
Mierzalność celu i określenie w czasie
Najważniejsze na koniec. Określając cel, koniecznie zastanów się skąd będziesz wiedzieć, że cel został osiągnięty? Poprzednie kroki, powinny Ci pomóc w określeniu tego. Na przykład poprzez rozbicie celu na małe kroki. Realizując po kolei, każdą z tych małych czynności, będziesz wiedzieć, że zbliżasz się do celu.
Wracając do naszego przykładu, z celem „jestem bogata”. Dla każdego bogactwo oznacza coś innego. Jaką kwotę musisz zarobić, aby uznać, że w Twojej opinii, jesteś już bogata? Dla jednego będzie to 10 tysięcy, dla innego 10 milionów.
W związku z tym, pamiętaj, żeby sfomułować cel tak, żeby było jasne kiedy go osiągniesz!
Nie w każdym przypadku jest to tak łatwe do zmierzenia, jak w przypadku celów, które można wyrazić liczbą, jednak warto szukać i zastanowić się, co dla Ciebie oznacza cel, który formułujesz?
Kolejna rzecz to określenie czasu na realizację celu. Prokrastynacja dotyczy wielu osób, jednak gdy mamy jasno określony termin, wiemy, że trzeba się zabrać za pracę! Dlatego konieczne jest określenie czasu, do którego osiągniemy cel. Może to być konkretna data, ale też wydarzenie. Ważne, abyśmy potrafili określić ten termin i wtedy sprawdzić, czy nasze cele faktycznie zostały zrealizowane.
Zmiany, zmiany…
Na sam koniec, pamiętaj: zmiana celu czy jego odpuszczenie to nie jest porażka. Zmieniamy się, w naszym życiu pojawią się nowe elementy, nowe relacje. Dlatego coś co jest ważne dla nas dzisiaj, za rok może być już zupełnie niepotrzebne. Co jakiś czas wróć do swoich spisanych celów i zastanów się czy nadal chcesz je realizować? Jeśli nie, bez wyrzutów je wykreśl! Nie ma sensu robienie czegoś na siłę, tylko dlatego, że kiedyś było to dla nas ważne. Jeśli już nie jest – odpuśćmy!
Wydaje mi się, że jest to szczególnie trudne. Ogłaszamy światu nasz cel w social mediach, opowiadamy znajomym, a potem wstyd nam przyznać, że jednak odpuściliśmy. Pamiętaj – cel ma służyć Tobie, a nie innym! Jeśli wracasz do swoich celów i widzisz, że minęła połowa ustalonego czasu, a nawet nie zaczęłaś jego realizacji, jest to również sygnał, że może ten cel wcale nie jest taki ważny. Gdybyś na prawdę chciała ten cel realizować i byłby ważny, zapewne podjęłabyś kroki w celu jego realizacji!
Jeśli tu dotarłaś – gratulacje!
Dzisiejszy wpis był bardzo długi i naładowany konkretami. Jeśli dotarłaś do końca – bardzo się cieszę i mam nadzieję, że skorzystasz z wiedzy, którą dziś zdobyłaś!
Zapisz sobie wpis na później i wracaj do niego kiedy za każdym razem kiedy będziesz ustalać cele – i po kolei, zastanów się nad każdym z elementów!
Do zobaczenia w kolejnym wpisie, a po więcej zapraszam na nasz Instagram – @prawniczki_dla_kobiet – znajdują się tam podsumowania wpisów, jak również dodatkowe treści!
Photo by Danielle MacInnes on Unsplash
